Push уведомления
X

Cart

Menu

Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба – это вид ходьбы со специальными палками, при которой, работают более 90% мышц всего тела. Групповые и персональные тренировки по технике скандинавской ходьбы.

0
Клиентов попробовали данный вид

За 1 тренировку по скандинавской ходьбе +ОФП вы

0
Сожжете пирожное
0км
Пройдете дистанцию
0мин
Будете на свежем воздухе
0%
Задействуете мышц

Какие мышцы работают

frontmuscles2-129x300

  • 1 Большая грудная мышца
  • 2 Прямая мышца живота
  • 3 Четырехглавая мышца бедра
  • 4 Передняя дельтовидная мышца
  • 5 Большая большеберцовая мышца Широчайшие мышцы спины
  • 6 Передняя зубчатая мышца
  • 7 Косые мышцы живота внешние и наружные

backmuscles1-129x300

  • 1 Большая и средняя ягодичная мышца
  • 2 Широчайшая мышца спины
  • 3 Задняя поверхность бедра (полусухожильная и полуперепончатая, двухглавая м бедра длинная короткая головка) 
  • 4 Икроножная мышца
  • 5 Трехглавая мышца плеча
  • 6 Трапеция
  • 7 Задняя дельтовидная мышца

Экипировка
Экипировка

Заказать экипировку для занятий на улице вы можете через нас по специальным скидкам от наших партнеров.

Каталог

Как правильно одеться

Палки для ходьбы

Скандинавская ходьба имеет ряд преимуществ:

  1. Сжигается больше калорий, чем при обычной ходьбе;
  2. Уменьшается давление на позвоночник и колени;
  3. Улучшается работа сердца и легких;
  4. Идеально подходит при реабилитации  после травм опорно-двигательного аппарата, улучшения осанки и снятия напряжения с верхней доли трапецивидной мышцы;
  5. Улучшается чувство координации и равновесия;
  6. Занятия на свежем воздухе, благотворно влияют на организм, закаливают его и заряжают положительными эмоциями;
  7. Заниматься можно круглый год.

 

Для ходьбы  используются специальные палки, которые вам не обязательно покупать  перед тренировкой. Наши профессиональные тренеры выдадут и настроят их под ваш рост, перед занятием. Очень важно понимать, что использование палок не подходящей длины может дать неправильную нагрузку.  Но если, вы захотите, чтобы скандинавские палки были только ваши, вы можете приобрести их у нас, по очень привлекательным ценам. Купить палки

Мы научим вас правильной технике, а специальный комплекс упражнение приведет ваши мышцы в тонус.

  •      airfitru
    2 days ago
  •          hellip
    2 days ago
  •          hellip
    1 day ago
  •     AIRFITRU airfitru airfitru   hellip
    3 hours ago
  •          hellip
    2 days ago