ШКОЛА БЕГА
ОБУЧЕНИЕ ТЕХНИКЕ БЕГА
ИНДИВИДУАЛЬНО
ОБУЧЕНИЕ ТЕХНИКЕ БЕГА
ИНДИВИДУАЛЬНО
ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО БЕГА | РЕГУЛЯРНЫЕ БЕГОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ В ПАРКАХ | ПОДГОТОВКА К ЗАБЕГАМ
УЛУЧШИТЕ СВОЙ БЕГ
ЗА 12 ЗАНЯТИЙ
УЛУЧШИТЕ СВОЙ БЕГ
ЗА 12 ЗАНЯТИЙ
ОБУЧЕНИЕ ТЕХНИКЕ БЕГА
Бег, как и любой другой вид упражнений, имеет свою технику выполнения. В нашей школе правильного бега мы обучаем всех желающих мастерству осуществления пробежек. В результате легкое и быстрое преодоление различных дистанций вам гарантировано. Квалифицированный тренер по бегу научит заниматься без травм и чрезмерных усилий и получать от упражнений максимум удовольствия.
ЗАПИСАТЬСЯ Что входит в обучение бегу?
Освоение техники подразумевает правильную постановку всех частей тела и ее отработку на практике. Сюда относится:
-
Правильная циклическая и скоординированная работа рук.Положение верхних частей тела должно быть точно выверенным. Необходимо, чтобы сгиб в локтевом суставе составлял примерно 90°. При большем или меньшем угле резко снижается помощь и участие рук в беге. В случае верного выполнения движение верхних конечностей происходит непрерывно и сбалансированно. -
Отработка техники движения ног и правильной постановки стопы.В зависимости от того, насколько высоко человек поднимает колени и как часто он делает шаги, скорость его движения будет значительно отличаться. Кроме того, разные виды бега подразумевают различную работу стопы человека. В частности, техника бега с носка применяется на коротких дистанциях, где важно "выжать" максимальную скорость за короткое время. -
Положение корпуса.Это также немаловажный фактор. К примеру, если тело слишком сильно наклонено вперед, спортсмену будет сложно поддерживать высокую скорость перемещения, и бег будет отнимать много дополнительных сил.
Это лишь некоторые моменты, которым уделяется внимание при обучении. В зависимости от темпа и дистанций тренер по бегу скорректирует положение всех частей тела друг относительно друга и научит эффективным методикам в каждом конкретном случае, чтобы помочь вам с успехом преодолевать любые расстояния.
Школа бега AirFit
В нашей школе бега проводятся как групповые, так и индивидуальные занятия. При необходимости делается видеоанализ техники. И, конечно же, составляется план тренировок и подбирается комплекс упражнений для решения поставленных задач.