БЕГОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ

ИНДИВИДУАЛЬНО И В ГРУППАХ

ОБУЧЕНИЕ ТЕХНИКЕ БЕГА И ВИДЕО АНАЛИЗ | РЕГУЛЯРНЫЕ БЕГОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ В ПАРКАХ | ПОДГОТОВКА К ЗАБЕГАМ

УЛУЧШИТЕ СВОЙ БЕГ
ЗА 12 ЗАНЯТИЙ

ОБУЧЕНИЕ ТЕХНИКЕ БЕГА

Бег, как и любой другой вид упражнений, имеет свою технику выполнения. В нашей школе правильного бега мы обучаем всех желающих мастерству осуществления пробежек. В результате легкое и быстрое преодоление различных дистанций вам гарантировано. Квалифицированный тренер по бегу научит заниматься без травм и чрезмерных усилий и получать от упражнений максимум удовольствия.

Что входит в обучение бегу?


Освоение техники подразумевает правильную постановку всех частей тела и ее отработку на практике. Сюда относится:
Правильная циклическая и скоординированная работа рук.
Положение верхних частей тела должно быть точно выверенным. Необходимо, чтобы сгиб в локтевом суставе составлял примерно 90°. При большем или меньшем угле резко снижается помощь и участие рук в беге. В случае верного выполнения движение верхних конечностей происходит непрерывно и сбалансированно.
Отработка техники движения ног и правильной постановки стопы.
В зависимости от того, насколько высоко человек поднимает колени и как часто он делает шаги, скорость его движения будет значительно отличаться. Кроме того, разные виды бега подразумевают различную работу стопы человека. В частности, техника бега с носка применяется на коротких дистанциях, где важно "выжать" максимальную скорость за короткое время.
Положение корпуса.
Это также немаловажный фактор. К примеру, если тело слишком сильно наклонено вперед, спортсмену будет сложно поддерживать высокую скорость перемещения, и бег будет отнимать много дополнительных сил.
Это лишь некоторые моменты, которым уделяется внимание при обучении. В зависимости от темпа и дистанций тренер по бегу скорректирует положение всех частей тела друг относительно друга и научит эффективным методикам в каждом конкретном случае, чтобы помочь вам с успехом преодолевать любые расстояния.
Что мы предлагаем?
В нашей школе бега проводятся как групповые, так и индивидуальные занятия. При необходимости делается видеоанализ техники. И, конечно же, составляется план тренировок и подбирается комплекс упражнений для решения поставленных задач.
ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА
ЗА ПОЛЦЕНЫ
КОНТАКТЫ
+7 (495) 166 3 163
info@airfit.ru
Москва, ул. Неверовского, 10 стр 4 каб №5

НЕ ПОДХОДИТ ЛОКАЦИЯ?
ТРЕНЕР ПРИЕДЕТ В УДОБНОЕ
ВРЕМЯ И МЕСТО ВСЕГО
ОТ 1500